칡즙 효능 12가지 및 부작용

칡즙 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 칡은 광합성을 위해 계속 위쪽으로 뻗어 올라가면서 말려 올라간 나무의 모든 부분을 칡의 잎으로 막게 되기 때문에 그 나무를 죽게 만들어요. 가만히 내버려 두면 숲 전체의 나무가 죽을 수도 있어서 숲의 골칫거리가 돼요.

칡은 다년생 식물로 풀이 아니라 나무로 분류가 돼요. 주로 산기슭의 햇볕이 잘 드는 곳에서 자라나며 줄기는 다른 나무들과 얽혀 있고 올라가며 20미터 이상 자라납니다. 추위에 강하여 겨울에도 죽지 않고, 염분에도 강하여 바닷가에서도 잘 자라나요.

시골에서 자주 산을 가보신 분들은 잘 아시겠지만, 칡은 스스로 자립할 수 없는 일종의 다른 나무를 감아서 올라가는 덩굴식물이어서 이는 산림 무법자 취급을 받습니다. 칡이 일단 자리를 잡으면 빨리 제거해야 하고, 그렇지 않다면 숲의 전체가 칡으로 뒤덮일 수 있어요. 그럼 본격적으로 칡즙 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

칡즙 효능

칡즙 효능 1 - 혈액순환 촉진

칡에는 사포닌이 많이 들어 있어요. 사포닌은 인삼의 대표적인 약효 성분으로 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 활발하게 만드는 효능이 있어요. 그래서 면역력을 높이고 암 발생을 제한하는 데도 효과적인데요. 더욱이 사포닌은 비만을 예방하는 역할도 해요. 장의 융모가 커지면 음식의 흡수력이 높아져 비만을 유발할 수 있어요.

칡즙 효능 2 - 숙취해소

칡즙의 효능으로 숙취해소가 있는데 중국에서는 칡을 서기 600년경부터 알코올 중독자들을 치료하고 숙취를 완화시키는데 효과적이어서 사용했습니다. 칡 뿌리에 들어있는 푸에라린이라 하는 이소플라본 성분이 포함되어 있어 알코올 해독 효과가 있어 숙취 해소에 효과가 좋기 때문인데요. 칡즙은 간부전과 지방간 을 예방하는데도 효과가 좋으므로 잦은 술자리를 갖는 분들에게는 아주 효과적인데요.

칡즙 효능 3 - 장 건강

칡 속에는 식이섬유 성분이 많이 들어있어 활발한 장 운동을 유발해요. 그리고 수분을 머금은 식이섬유가 장을 지나면서 깨끗하게 장 내부를 청소를 해줘서 장 건강에 좋은 효능을 갖고 있으며 변비에도 좋아요. 그리고 장이 건강해지면 피부 트러블도 없어지는 경향을 보인데요.

칡즙 효능 4 - 여성 갱년기 완화

칡즙에는 여성 갱년기에 좋은 호르몬인 식물성 에스트로겐이 콩의 30배, 석류의 628배가 들어있어서 천연 여성 호르몬제로 불릴 정도인데요. 그래서 효능을 생각하게 되면 많은 분들이 갱년기 증상 완화를 떠올리실 거에요.

에스트로겐 성분은 급격하게 줄어드는 여성호르몬 수치를 보충해서 폐경기 이후의 후유증이 있는 여성에게 특히나 좋은 효과를 가져요. 그리고 많은 양 들어있는 비타민C, 단백질, 무기질이 갱년기 증상인 발열, 홍조, 가슴 두근거림, 우울증 같은 증상을 개선해 주기 때문에 칡즙을 꾸준히 섭취하게 되면 좋아요.

칡즙 효능 5 - 당뇨병 개선

칡즙을 섭취하게 되면 당뇨병 초기에 나타나는 인슐린 저항성을 개선시키는데 도움이 된다고 해요. '인슐린 저항성' 이란 췌장에서 인슐린이 충분이 분비가 되는데도 당분이 혈관에 그대로 남아있는 것을 말하는데, 칡뿌리인 갈근에 풍부하게 함유된 카테킨 성분이 우리가 섭취한 음식들에서 당분을 천천히 흡수할 수 있도록 도와줘요.

사포닌과 푸에라린 성분 또한 췌장에서 인슐린 분비를 증진시켜 콜레스테롤과 혈당을 높이는 중성지방을 감소시키는 역할을 해요. 칡즙을 꾸준히 섭취하게 되면 혈관에 있는 당분을 세포가 잘 흡수하도록 도와주어 혈관도 깨끗해지고 당뇨병의 증상 개선에 도움을 준다고 해요.

칡즙 효능 6 - 골다공증 예방

폐경을 겪는 여성분들 같은 경우, 에스트로겐이 감소해서 칼슘으로 인한 뼈 손실이 높아져 골다공증 발병 위험률이 높아진다고 해요. 이때 칡즙을 섭취하게 되면 갱년기 증상 완화뿐만 아니라 골다공증을 예방하는데도 좋아요.

칡즙에 풍부하게 함유된 다이제드라는 성분은 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 하기 때문에 칡과 우유를 같이 섭취한다면 중년 여성분들이 골다공증예방에 효능이 좋은 효과를 볼 수 있어요.

칡즙 효능 7 - 체중관리

칡즙에 많이 함유된 사포닌 성분은 지방의 흡수를 제한하는 기능이 있어서 체중관리에 좋다고 알려져 있어요. 이는 식사를 똑같이 하더라도 지방의 축적을 막아주므로 체중관리 하시는 분들께 좋아요.

칡즙 효능 8 - 중금속 배출

요즘은 봄철마다 중국에서 날아오는 황사로 온 나라가 몸살을 앓고 있어요. 이런 황사에는 중금속 성분도 많이 섞여있어 우리 몸에 좋지 않다고 해요. 칡즙에 많이 포함되어있는 폴리페놀 성분은 우리 몸 속에 축적되어있는 나쁜 중금속을 분해하고 배출시켜 주는 효능을 갖고 있어, 공장이나 중금속에 자주 노출되는 분들께 꾸준한 복용을 권해 드려요.

칡즙 효능 9 - 항암작용

칡에 많은 양 함유된 이소플라본 성분이 암세포의 발생을 제한하는 효능이 있다고 알려져 있어 항암작용 및 각가지 암 예방에 도움이 된다고 해요. 그리고 칡에는 탁월한 항산화 성분이라고 알려진 폴리페놀 역시 풍부하게 들어있어, 체내 축적되어있는 노폐물 및 발암 물질의 배출을 도와줌으로써 암 예방에 도움이 된다고 해요.

칡즙 효능 10 - 피부관리

칡즙에 많이 포함된 비타민 C와 탄수화물, 무기질 등의 각가지 영양소가 풍부하게 들어있으므로 이를 꾸준히 복용한다면 신진대사가 활발해지고 장을 건강하게 해요. 장이 깨끗해지면 나타나는 부수적인 효과는 피부가 좋아진다는 점인데요. 칡즙은 얼굴의 잡티나 여드름 등 피부 트러블 완화에 탁월한 효과를 보인데요. 그리고 아토피 체질의 피부에도 좋아요.

칡즙 효능 11 - 소화불량 개선

칡은 위를 보호해주고 위와 튼튼하게 생성해 주는 효능이 있어요. 특히나 음주를 자주 하는 분들에게서 위와 장이 탈이 나서 평상시에 소화가 잘 안 되는 경우가 많은데, 이러한 분들에게 좋은 효능을 보여줘요. 장이 약하신 분들이라면 칡즙을 꾸준히 복용해 보시기를 권해요. 칡은 해열작용도 있어 열을 낮춰 준다고 해요.

칡즙 효능 12 - 노화 방지

중년의 여성 갱년기 증상의 개선에 특히나 좋은 칡은 노화방지 효능도 좋아요. 해서 최근에 많은 여성분들께 사랑을 받고 있어요. 칡에 포함된 폴리페놀과 카테킨, 사포닌들이 많은 양 포함되어있어 우리 몸 속에 있는 활성산소를 낮춰 노화를 방지해요. 칡의 알칼리 성분은 몸 속의 산성 성분과 중화작용을 일으켜 피부질환 개선에 도움을 주고 노화를 예방해요.

칡즙 부작용

칡즙은 찬 성질을 갖고 있어서 열이 있는 사람에게는 좋지만 몸이 차거나 수족 냉증이 있는 사람들은 복용에 주의해야 해요. 몸이 차가운 사람이 장기간 복용하다 보면 복통 및 소화불량, 설사 등이 발생돼요. 칡즙에는 여성 호르몬인 에스트로겐을 포함하고 있으므로 여성 호르몬제 또는 에스트로겐을 복용 중이시라면 의사와 상담 후 칡즙을 드시기 바래요.