콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지 총정리

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 신체의 세포와 조직을 보호하는 신체의 주요 구성 요소이며 장기의 기능과 적절한 상태를 유지하는 데 도움이되는 스테로이드 호르몬 합성의 재료입니다.

또한 음식의 소화와 흡수에 필요한 담즙산의 원료라고도 합니다. 심혈관 질환의 위험 요인으로는 고혈압, 흡연, 고콜레스테롤혈증 등이 있으며, 이 중 최근 몇 년 사이 콜레스테롤 관리의 중요성이 예전과는 다르게 강조되고 있습니다.

콜레스테롤은 체내에서 발견되는 지질이지만 죽상 동맥 경화증과의 연관성 때문에 심장 및 뇌혈관 질환의 주요 원인으로만 알려져 있습니다. 그러나 콜레스테롤은 생명 유지에 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 그럼 본격적으로 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 1 - 두통과 메스꺼움

높은 콜레스테롤 수치는 혈액 순환 장애로 인해 메스꺼움과 두통을 유발한다고합니다. 따라서 일련의 두통과 메스꺼움을 경험하고 있다면 콜레스테롤 수치를 의심해야합니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 2 - 구취

콜레스테롤이 높으면 간 손상을 일으켜 타액이 비정상적으로 변하고 구취를 유발할 수 있다고합니다. 결과적으로 구취가 나는 경우 콜레스테롤 수치를 확인해야합니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 3 - 가슴 통증

높은 콜레스테롤은 혈관을 좁히고 혈관을 통해 펌핑되는 혈액의 양을 감소시켜 많은 질병의 출현과 발병으로 이어집니다. 결과적으로 심장(혈액을 펌프질하는 기관)에서 혈액을 공급하는 직원에게 흉통이 발생할 수 있습니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 4 - 안구 건조증

안구 건조증은 눈꺼풀의 피지선, 즉 눈꺼풀샘이 기름을 제대로 생산하지 못하여 발생합니다. 혈중 콜레스테롤 농도가 높아지면 눈꺼풀샘이 막혀 과도한 눈물을 유발합니다. 안구 건조증이 심하다면 콜레스테롤 검사를 받는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 5 - 팔다리가 부어 오름

콜레스테롤 수치가 높으면 신장의 기능이 저하되어 팔다리가 부어 오르는 원인이된다고합니다. 그러나 팔다리의 부종이 지속되면 신장 질환의 징후 일 수 있으므로 콜레스테롤 검사를 권장합니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 6 - 두드러기

고콜레스테롤은 고지혈증을 유발하여 무릎과 손등에 노란 두드러기를 유발할 수 있으며, 신진대사 불균형으로 인해 가려움증, 기미 등의 피부 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 두드러기가 계속 발생한다면 콜레스테롤 수치를 검사해 보시는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 7 - 변비

콜레스테롤이 체내에 축적되어 신진대사가 불안정해지면 간 기능이 저하되고 배변 활동이 감소하는 경향이 있다고 합니다. 결과적으로 배변이 감소하면 변비가 발생한다고 합니다. 변비의 원인은 여러 가지가 있지만, 다른 곳에 문제가 없다면 콜레스테롤을 의심해봐야 합니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 8 - 소화불량

소화 불량은 많은 사람이 겪는 많은 질병 중 하나이며, 특히 기능성 소화 불량의 경우 더욱 그렇습니다. 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 밀가루 음식, 고칼로리 지방, 탄산음료 및 유제품으로 인해 발생할 수 있으므로 콜레스테롤 수치를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 9 - 피로감

콜레스테롤이 체내에 쌓이면 체내 산소와 영양분 공급에 영향을 미쳐 뚜렷한 이유 없이 피곤함을 느낄 수 있다고 합니다. 특정 시간에 피로가 많이 느껴진다면 콜레스테롤 수치를 확인해야 할 때일 수 있습니다.

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10 - 무증상

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 마지막으로 일부 사람들은 콜레스테롤과 관련된 증상 없이 콜레스테롤 수치가 높더라도 다른 질병이 발생하지 않을 정도로 운이 좋은 경우에만 건강한 삶을 살 수 있습니다. 종종 고콜레스테롤은 다른 질병이나 급사로 이어질 수 있으므로 항상 식습관 및 생활 습관 변화, 운동 등을 통해 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 필수적입니다.

고지혈증 치료

운동 요법

운동은 더 많은 에너지를 제공하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 신체 활동을 찾아서 꾸준히 하도록 노력하세요. 걷기는 쉽게 할 수 있는 운동이지만 춤, 수영, 자전거 타기 등도 시도해 볼 수 있습니다. 함께 운동할 파트너를 찾으면 운동이 더 즐거워지고 운동 요법을 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물 치료

콜레스테롤을 낮추기 위해 약물을 사용하면 실제로 심혈관 질환이 발생할 가능성이 줄어듭니다. 이는 기존 심혈관 질환이 있는 사람과 없는 사람에게 예방 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 연구 결과에 따르면 사망 가능성을 낮출 수 있으므로 의사와 상의하여 건강을 유지하기 위해 올바른 약물을 사용하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

식단

식이 요법은 고지혈증 치료의 첫 번째 단계이며 매일 시도해야 합니다. 혈중 지질을 적극적으로 낮추려면 적절한 영양 섭취를 꾸준히 해야 합니다. 기본적으로 콜레스테롤을 하루 300ml/dl 이하로 낮추고 포화 지방산 섭취를 줄여야 하며, 비만 환자는 과도한 총 칼로리를 줄이고 운동을 늘려 체중을 줄여야 합니다.

콜레스테롤 낮추는 방법 4가지

꾸준히 운동하기

운동은 모든 질병을 치료하고 개선하며 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 30분의 규칙적인 유산소 운동은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 좋은 방법입니다. 또한 혈관 질환을 유발할 수 있는 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 지속적으로 권장됩니다.

체중 조절

우리나라는 서구화된 식습관으로 바뀌면서 비만이 만병의 원인이 되고 있습니다. 비만한 사람은 정상인보다 콜레스테롤 수치가 높습니다. 병원에 갔을 때 의사는 운동과 체중 조절을 하라고 조언했습니다.

잠을 잘 자는 사람에 비해 콜레스테롤 수치가 훨씬 높고 콜레스테롤이 쉽게 쌓이기 때문에 운동과 식단 조절만으로 체중을 조절하는 것만으로도 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 유용할 수 있다는 뜻입니다.

식이섬유 섭취

식이 섬유는 장에 오래 머무르기 때문에 포만감을 주고 건강을 유지하며, 식이 섬유를 규칙적으로 섭취하면 체내 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 보고되고 있습니다. 식이섬유는 포도당이 체내로 흡수되는 속도를 지연시켜 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.