생강차 효능 11가지 및 부작용

생강차 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 방부 및 항균 특성이 있으며 생선의 비린 맛을 제거하며 동양에서는 생강을 생강 즙에 독성 한약재에 주입하는 데 사용됩니다. 공자는 정신을 맑게 하기 위해 매 끼니마다 생강을 먹었다고 합니다.

생강은 먼저 각종 세균을 살균한다고 알려져 있으며 그 기능은 목화씨 설탕과 쇼가올이라는 성분에 의한 것으로 성분의 이름은 중요하지 않습니다. 생강은 동서양 모두에서 식품으로 사용되며 약물 중독의 경우 그 역할 때문에 약으로도 사용됩니다. 그럼 본격적으로 생강차 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

생강차 효능

생강차 효능 1 - 감기 및 독감 예방

생강차는 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있지만, 이뿐만 아니라 몸에서 독소를 배출하는 데 매우 효과적이며 항산화 물질의 훌륭한 공급원이며 신체의 면역 체계에 놀라운 지원을 제공할 수 있습니다. 이러한 면역 체계 강화는 외부 바이러스가 체내로 침입하는 것을 막아주므로 생강차는 가을과 겨울철 감기와 독감을 예방하는 환상적인 방법입니다.

생강차 효능 2 - 근육통 완화

생강에는 살균 및 항염 작용을 하는 진저롤과 쇼가올이 함유되어 있어 특히 격렬한 운동 후 근육통이 느껴진다면 생강차를 마시면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강차 효능 3 - 살균 효과

건강상의 이점과 관련하여 생강은 살균 효과가 뛰어납니다. 생강의 진저롤과 쇼가올은 살균 작용을 하기 때문에 동남아시아와 일본의 일식 레스토랑에서 생강 슬라이스를 생선회와 함께 제공하는 것을 자주 볼 수 있으며, 살균 작용이 뛰어납니다.

생강차 효능 4 - 멀미 예방

진저롤은 신체에 여러 가지 효과가 있으며 멀미 중에 생강차를 마시면 위산 분비를 자극하여 구토와 멀미 증상을 줄일 수 있습니다. 생강차는 입덧이 심한 임산부에게도 안전하므로 임산부라면 생강차를 마셔보는 것도 좋습니다.

생강차 효능 5 - 붓기 제거

생강차는 몸에 수분을 공급할 뿐만 아니라 독소와 노폐물을 효과적으로 배출하기 때문에 배뇨와 배변을 개선하고 몸에 활력을 불어넣어 부기를 빼는 데 효과적인 것은 당연한 일입니다.

생강차의 효능 6 - 수족냉증 개선

생강은 자체의 열로 인해 내부적으로 몸을 따뜻하게하지만 신체의 여러 부위에 열을 퍼뜨리는 데에도 효과적입니다. 따라서 생강으로 만든 생강차를 마시면 몸의 많은 부분에 열을 공급하여 몸을 따뜻하게하고 수족냉증을 개선합니다.

생강차 효능 7 - 생리통 완화

생강은 여성의 몸을 따뜻하게하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 온난화 특성이있어 여성 건강에 매우 유익한 식품입니다. 생강차는 생리통을 유발하는 프로스타글란딘의 생성을 억제하고 생강은 훌륭한 항염증제 및 진통제이기 때문에 생리통을 줄이는 좋은 방법입니다.

생강차 효능 8 - 고혈압 예방

생강차에는 체내 노폐물 제거에 매우 효과적인 쇼가올과 진저롤이 함유되어있어 신체에 부정적인 영향을 미칠 수있는 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 효과적이기 때문에 고혈압 예방에도 효과적입니다. 또한 나트륨과 체내 노폐물 배출에 좋은 칼륨이 다량 함유되어 있어 고혈압 예방에도 좋습니다.

생강차 효능 9 - 항암 작용

차를 마시는 것이 암을 억제할 수 있다고 믿기 어려울 수 있지만, 생강차에는 다양한 진저롤과 쇼가올 성분이 함유되어 있어 항암 효과가 뛰어납니다. 특히 진저롤은 대장암과 폐암 예방에 긍정적 인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.

생강차의 효능 10 - 소화촉진

생강차는 소화 시스템을 자극하고 식사 후 장을 통과하는 음식물의 소화를 돕기 때문에 소화 시스템에 대한 생강차의 이점은 엄청나므로 소화 시스템이 느린 경우 생강차를 정기적으로 마시면 전반적인 소화 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강차 효능 11 - 체중 조절

생강차는 열전도율이 높은데, 이러한 높은 열전도율은 체온을 높여주는 효과도 있지만 신진대사를 증가시켜 칼로리 소비를 증가시켜 체중 조절에도 효과적이라고 합니다. 물론 섭취만 한다고 해서 살이 빠지는 것은 아니며, 운동 전후에 마시면 더 많은 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.

생강차의 부작용

생강 섭취에주의해야 할 사람들이 있습니다. 첫째, 치질로 고통받는 사람들은 혈관을 확장하고 증상을 악화시킬 수 있으므로 생강을 섭취해서는 안됩니다. 둘째, 위가 약한 사람은 위액이 과도하게 생성되어 위 점막을 손상시킬 수 있으므로 생강을 섭취해서는 안됩니다.

셋째, 고혈압과 불면증으로 고통받는 사람들은 생강이 신체의 열을 증가시킬 수 있으므로 생강을 섭취해서는 안됩니다. 이것으로 생강차 효능 11가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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