보리차 효능 15가지 및 부작용

보리차 효능 15가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 보리차는 보리를 볶아 물과 함께 끓여 만든 차로, 예로부터 숭늉과 같이 매일 마셔온 전통 곡물차 중 하나입니다. 보리는 다른 곡물에 비해 섬유질이 많아 소화가 잘 되지 않을 수 있지만 비타민 B1을 비롯해 철분, 칼슘 등의 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

보리차는 한국뿐만 아니라 일본에서도 매일 마시는 차로 인기가 있으며, 이탈리아에서는 오르조라는 이름으로 커피 대용으로도 많이 이용되고 있습니다. 보리차의 장점은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 더운 여름철에 몸에 열이 많은 사람들이 열을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 그럼 본격적으로 보리차 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

보리차 효능

보리차 효능 1 - 면역력 강화

보리차에는 질병으로부터 면역 체계를 보호하고 감기와 독감 시즌을 극복하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 증가시켜 신체가 감염과 쉽게 싸울 수 있도록합니다. 보리차에는 조기 노화 및 암과 같은 심각한 질병을 유발할 수있는 세포 사멸을 유발할 수있는 자유 라디칼을 제거하는 항산화 제가 보리차에서 5 가지 페놀 화합물을 발견했는데, 이는 심혈관 및 신경 장애와 관련된 과산화 아질산염을 파괴하도록 특별히 고안된 케르세틴을 포함하여 5 가지 페놀 화합물을 발견했습니다.

보리차 효능 2 - 풍부한 항산화제

보리차에는 활성 산소로 인한 세포 손상을 막는 데 도움이 되는 식물 화합물인 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 자유 라디칼은 체내에 축적되면 염증을 일으키고 세포 기능 장애를 촉진하는 유해한 분자입니다. 보리차에는 클로로겐산과 바닐산을 비롯한 여러 가지 항산화 물질이 함유되어 있어 휴식 시 신체가 연소하는 지방의 양을 증가시켜 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 항산화제는 항염증 효과도 발휘합니다.

보리차 효능 3 - 불면증 예방

보리차의 멜라토닌은 불안과 불면증에 도움이 될 수 있습니다. 또한 행복감을 느낄 때 뇌는 세로토닌을 생성하며 보리차의 트립토판이라는 화합물은 세로토닌 생성을 도울 수 있습니다.

보리차 효능 4 - 중금속 배출

보리차는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 몸속의 미세먼지와 중금속을 배출하는 데도 도움이 됩니다. 실제로 연구에 따르면 보리로 끓인 물이 일반 물보다 구리, 수은, 카드뮴과 같은 중금속 수치를 낮추는 데 더 효과적이라고 합니다. 보리차는 또한 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이되며 이뇨제 인 카페인이 없기 때문에 몸에 수분을 보충하는 좋은 방법입니다.

보리차 효능 5 - 대장암 예방

보리차의 주요 성분 중 하나인 베타글루칸은 체내 활성산소와 반응하여 발암물질을 제거하며, 베타글루칸은 또한 장이 나쁜 박테리아에 더 민감하게 반응하도록 만들어 대장암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

보리차 효능 6 - 피부 관리

보리차는 중성 지방을 녹여 방출하고 몸에서 독소를 제거하여 신체에 해독 효과가 있습니다. 수분을 유지하기 위해 보리차를 계속 마시면 피부가 더 부드럽고 유연 해집니다. 또한 보리차로 목욕하면 피부에 영양을 공급하고 피부를 밝게하는 데 도움이됩니다.

보리차 효능 7 - 혈류 개선

보리차의 독특한 향과 풍미는 알킬피라진이라는 화합물 때문인데, 이 성분은 혈전 형성을 예방하고 혈류를 개선하는 등 혈류에 유익한 효과가 있다고 합니다. 또한 보리차의 베타글루칸 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이러한 복합적인 효과는 심근 경색, 고지혈증, 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 뇌졸중을 포함한 여러 혈관 질환의 증상을 예방하고 개선하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

보리차 효능 8 - 심혈관 질환

미국 식품의 약국에 따르면 보리의 베타 섬유질은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 크게 낮추고 노폐물, 독소 및 지방을 체외로 배출하고 심장으로의 혈류를 개선하여 심혈관 질환을 예방합니다.

보리차 효능 9 - 노화 방지

사람들이 노화되고 암이 발생하는 많은 이유 중 하나는 신체에 자유 라디칼이 지속적으로 축적되기 때문입니다. 이러한 자유 라디칼 중 두 가지 인 과산화수소와 하이드 록실 라디칼은 세포에 가장 깊숙이 침투하여 체내에서 쉽게 배설되지 않습니다. 일본 시즈오카 대학의 연구원들은 보리차의 여러 물질이 자유 라디칼을 제거하고 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 아토피 피부염, 관절염 및 기타 질병을 예방할 수 있음을 보여주었습니다.

보리차 효능 10 - 혈액 순환

보리차에는 향이 있으며 보리차의 향에는 이점이 있습니다. 보리차의 성분 중 하나 또는 보리차의 향은 알킬 피라진으로 혈전 형성을 방지하고 혈액을 맑게하여 혈관 질환에 도움이됩니다. 그 결과 보리는 심혈관 질환을 예방하고 혈압을 안정시키며 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이라고 합니다.

보리차 효능 11 - 항염증제 특성

보리차에는 해로운 박테리아의 성장을 최대한 억제하는 항균 성분이 있어 입안의 박테리아를 죽이거나 성장을 억제하여 구강 궤양과 잇몸 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 고통스러운 증상을 줄이고 설사 빈도를 줄여 설사 및 배탈 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 성분의 다당류로 인해 위 점막을 보호하고 염증을 줄이며 위염을 예방합니다.

보리차 효능 12 - 체중 관리

보리차는 칼로리가 낮고 미네랄과 기타 영양소가 풍부하여 체지방을 분해 및 방출하고 식욕을 억제하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 변비 완화에도 효과적이어서 장을 활성화하고 체중 관리에도 도움이 됩니다.

보리차 효능 13 - 위장 보호

설사, 구토 등 장에 염증이 있을 때 보리차를 마시면 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 연구에 따르면 보리차는 대장에서 노폐물과 발암 물질을 흡수하고 제거하여 대장암을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 다른 효능으로는 변비 완화, 장 운동 유지, 위 점막 보호 및 회복에 도움이 되는 것 등이 있습니다.

보리차 효능 14 - 뼈 건강

보리차에는 건강한 뼈를 유지하는 데 꼭 필요한 필수적인 마그네슘과 칼슘과 같은 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 골밀도와 강도를 개선하고 골다공증 및 기타 뼈 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 보리차를 규칙적으로 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지하면 최적의 뼈 건강을 유지할 수 있습니다.

보리차 효능 15 - 심장 건강

보리차를 규칙적으로 섭취하면 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 보리차의 항산화제와 식물성 화학 물질은 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈압을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 효과는 건강한 심혈관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

보리차 부작용

물 대신 보리차와 같은 차를 마실 때는 너무 많이 우려내지 않도록 주의해야 하며, 하루나 이틀 정도만 우려내고 실온에서 상하지 않도록 냉장 보관하는 것이 중요합니다. 보리차는 마셔도 안전한 차이며 과량 섭취해도 부작용이 발생하지 않습니다.

보리차 효능

하지만 몸이 찬 체질이라면 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 합니다. 보리차를 마실 때는 보리가 물 속의 나쁜 중금속을 흡수하여 다시 차로 방출하므로 두 번 끓여서는 안됩니다. 이것으로 보리차 효능 15가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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