무릎통증 원인 15가지 및 치료방법

무릎통증 원인 15가지 및 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 무릎 통증은 휴식을 취하면 좋아지므로 걱정할 필요가 없지만 무릎을 구부리거나 걸을 때 통증이 심해지고 따끔거리는 느낌이 좋지 않습니다. 특히 제 부모님 또래의 사람들은 낮에는 통증을 견딜 수 있지만 밤에는 잠을 잘 수 없습니다.

 

무릎 통증은 통증뿐만 아니라 무릎이 붓거나 욱신거리고, 앉아있을 때 '뚝', '뚝' 소리가 나거나 걸을 때 무릎이 흔들리는 증상이 나타나기 때문에 이러한 증상이 오래 지속된다면 원인을 찾아서 악화되는 것을 막는 것이 가장 중요합니다.

 

초기에는 앉거나 걸을 때 무릎 통증이 발생할 수 있으며, 중기에는 무릎이 붓고 따뜻하며 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 무릎 통증을 오랫동안 치료하지 않고 방치하면 무릎 관절의 연골이 대부분 마모되고 무릎 관절의 모양이 바뀌고 무릎 관절 위와 아래의 뼈가 직접 접촉하여 통증과 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

이 시점에서 관절에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 젊다면 무릎이 잠시 아팠다가 회복되지만 노인의 경우 무릎 통증은 종종 관절염으로 인해 발생합니다. 그럼 본격적으로 무릎통증 원인 15가지 및 치료방법에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

 

무릎통증 원인

무릎통증 원인 1 - 슬개건염

운동 할 때 앞 무릎에서 소리가 나고 타는듯한 느낌이 든다면 무릎 통증의 원인 인 연골 이형성증, 슬개골 건염 또는 대퇴사 두근 건염으로 고통받을 수 있다고합니다. 대퇴골과 슬개골 사이의 압력은 계단을 올라갈 때 체중의 3배, 계단을 내려갈 때 체중의 5배, 시속 8km 이상의 속도로 달릴 때 체중의 5배에 달합니다. 슬개대퇴 관절에 가해지는 압력은 무릎의 굴곡 각도에 따라 달라지며, 무릎을 구부린 자세에서 과도하게 움직이면 무릎 앞쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.

 

무릎통증 원인 2 - 과체중

무릎 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 과체중이며, 특히 상체의 무게가 하체보다 더 많이 나가는 사람들에게서 더 흔합니다. 상체가 무거우면 다리를 사용하여 상체를 지탱해야 하기 때문에 움직일 때 무릎 관절에 많은 압력이 가해지기 때문입니다. 이는 관절의 연골을 손상시켜 골관절염으로 이어질 수 있으므로 과체중이라면 체중 감량을 시도해야 합니다.

 

무릎통증 원인 3 - 골관절염

골관절염은 노인의 무릎 통증의 흔한 원인입니다. 골관절염은 연골이 뼈에서 닳아 없어져 염증과 뻣뻣함을 유발합니다. 관절염은 무릎 통증의 근본적인 원인으로 젊은 사람보다 노인에게 더 많은 영향을 미칩니다. 골관절염은 뼈와 뼈 사이의 보호막인 관절 연골이 손상되어 무릎과 고관절 등 해당 부위에 뻣뻣함, 부기, 압통을 유발하는 질환입니다. 류마티스 관절염은 면역 세포가 건강한 관절을 공격하여 부기와 고통스러운 염증을 유발하는 자가 면역 질환입니다.

무릎통증 원인 4 - 화농성 관절염

염증성 통증은 일반적으로 부어 오르고 뜨겁고 고통스러운 관절 감염 인 활막염으로 인해 발생할 수도 있습니다. 무릎에 체중을 실었을 때 통증이 있다면 반월상 연골판이 어딘가에서 닳아 없어졌다는 뜻이며, 반월상 연골판이 닳아 없어진 부위에 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

반월상 연골판의 마모는 종종 반월상 연골판의 기능 저하로 인해 발생하므로 무릎 안쪽이나 바깥쪽이 손상되면 반월상 연골판 파열의 징후일 수 있습니다. 봄에는 날씨가 매우 추워 요통이 있는 사람이 통증을 견디기가 더 어려워질 수 있습니다. 이는 근육과 혈관이 수축하여 근육 유연성이 감소하고 혈액 순환이 감소하여 통증을 유발하기 때문입니다.

 

무릎통증 원인 5 - 통풍

통풍의 원인은 요산 수치의 증가로 인해 볼 수 있는데, 요산 수치가 높으면 관절을 향해 날카로운 결정이 지속적으로 축적되는 것으로 알려져 있습니다. 결과적으로 통풍은 대부분의 초기 궤적이있는 발가락 근처에서 발생하는 것으로 알려져 있지만 이러한 증상이 더 심해지면 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.

무릎통증 원인 6 - 후방 십자 인대 손상

후방 십자 인대 손상은 일반적으로 무릎을 구부릴 때 위쪽 경골에 직접 충돌하여 발생합니다. 후방 십자 인대 손상은 자동차 및 오토바이 사고 또는 대시보드 계기판이 손상된 경우에도 발생할 수 있습니다. 따라서 무릎 관절이 과도하게 늘어나면 다른 인대와 마찬가지로 후방 십자 인대가 손상될 수 있습니다.

 

무릎통증 원인 7 - 퇴행성 관절염

나이, 비만, 사고, 가족력 등 다양한 요인이 있다고 하는데요, 가장 흔한 요인은 노화라고 합니다. 따라서 노년기에는 특별한 원인 없이 자연적으로 퇴행성 관절염이 발생한다고 합니다. 따라서 주로 노년층에서 발생한다고 알려져 있지만 이것이 유일한 원인은 아닙니다. 그러나 초기에는 무릎 관절을 움직일 때만 통증이 느껴지고 증상이 악화되고 휴식 중에도 통증이 지속된다고 합니다.

 

무릎통증 원인 8 - 정맥 기능 부전

정맥은 몸 전체의 모세 혈관에서 혈액을 모아서 심장으로 되돌려 보내는 혈관이라고합니다. 또한 정맥 기능 부전은 혈관의 판막이 처지거나 약해져 혈액이 심장에 도달하지 못하고 하강하여 발가락으로 역류하는 것을 방지하는 것입니다. 결과적으로 혈액 순환 장애의 초기 단계인 다리의 부종과 무거움을 치료하지 않고 방치하면 하지정맥류, 무릎 통증과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

무릎통증 원인 9 - 무릎의 측부 인대 손상

무릎 측부인대 손상의 급성기에는 부종, 통증, 관절 틈새의 관절 또는 압통 공간 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 만성기에는 자가 보고한 관절 불안정감 및 신체 검사에 따라 불안정성이 발생할 수 있습니다.

 

무릎통증 원인 10 - 거위발 건염

거위발 건염은 힘줄을 완충하고 힘줄과 슬개골 사이의 마찰을 최소화하는 점액낭인 점액낭에 염증이 생기는 질환입니다. 무릎을 구부려 허벅지 뒤쪽 근육을 지속적으로 사용하는 단거리 선수에게 흔히 발생하지만 일반인에게도 흔하게 발생합니다.

 

무릎통증 원인 11 - 전방 십자인대가 손상

무릎에는 무릎 관절을 앞쪽, 뒤쪽, 안쪽, 바깥쪽에서 지지하는 4개의 인대가 있습니다. 이 네 개의 인대는 각각 다른 두 개의 인대와 짝을 이루어 십자인대라고 알려진 두 인대 사이에 십자 모양을 형성합니다. 십자인대가 찢어지면 여러 가지 이유로 무릎 통증이 발생할 수 있으므로 무릎에 통증이 심하고 무릎이 붓는다면 십자인대가 찢어졌을 가능성이 있습니다.

무릎통증 원인 12 - 장골 인대 통증증후군

마라톤 선수의 질병으로도 알려진 이 상태는 과도한 사이클링, 조깅 및 마라톤을 즐기는 사람에게서 발생합니다. 주로 스트레칭과 근력 운동이 불충분하여 허벅지 근육, 골반, 엉덩이 및 장골이 피로로 인해 뻣뻣해지고 부러지는 것이 원인입니다. 결과적으로 무릎을 많이 구부리거나 내리막길을 내려가거나 길가에서 달리는 환경에 있을 때 장경인대 증후군이 발생할 위험이 높아집니다.

 

무릎통증 원인 13 - 노화

나이가 들면서 반월상 연골판은 노화로 인해 적절한 영양분을 공급받는 능력이 떨어져 반월상 연골판의 유연성이 떨어지고 반월상 연골판의 색이 불투명해지며 무릎 관절 내 반월상 연골판이 닳아 없어진다고 알려져 있습니다. 무릎 관절 주변의 근육이 노화되면 근육이 제 기능을 하지 못해 관절에 가해지는 압력이 증가하여 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.

무릎통증 원인

 

무릎통증 원인 14 - 반월상 연골 파열

반월상 연골판은 허벅지 뼈와 종아리 뼈 사이에 위치한 연골 구조물로 뼈와 뼈의 직접적인 접촉으로 인한 통증, 부기 및 염증을 예방하는 역할을 한다고 합니다. 또한 영양분을 깎아내고 관절액을 고르게 분배하여 관절의 연골을 윤활하는 데 도움이 됩니다. 그러나 반월상 연골판이 손상되면 연골도 자연적으로 분해되어 무릎 관절이 불안정해 집니다.

무릎통증 원인 15 - 활액낭염

무릎 안쪽의 통증이 점점 심해지거나 계단을 오를 때 통증이 심해지면 점액낭염을 의심해봐야 합니다. 활액낭염은 관절 윤활을 돕는 무릎 관절의 액체로 채워진 주머니인 활액낭이 감염되거나 무릎 관절을 과도하게 사용하여 활액낭의 지속적인 마찰이 증가하여 통증을 유발하는 경우 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 무릎 통증은 달리기 선수와 관절염 환자에게서 흔히 볼 수 있습니다.

무릎통증 원인

 

무릎통증 원인 15 - 박리뼈연골염

박리뼈연골염은 무릎 관절 내 뼈 끝에서 연골 조각이 아래쪽 뼈에서 분리되는 질환입니다. 박리뼈연골염은 무릎 관절 안쪽을 포함하여 통증, 부기 및 잠기는 느낌을 유발할 수 있습니다. 해부학적 골 연골염은 외부 충격이나 과도한 운동으로 인해 발생할 수 있으며 연골 조각이 관절에 남아 있거나 변위되면 증상이 악화될 수 있습니다. 골연골염 박리증은 엑스레이 또는 MRI 검사로 진단할 수 있으며 보존적 치료나 수술이 필요할 수 있습니다.

 

무릎통증 예방법

무릎 통증을 예방하는 한 가지 방법은 근력 운동입니다. 무릎 주변 근육을 강화하면 무릎 관절의 안정성이 향상되고 근력 운동을 통해 근육을 발달시키면 무릎 관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 근력 운동을 할 때는 안전에 유의하는 것이 중요합니다.

무릎통증 원인

 

무릎 관절에 너무 많은 스트레스를 가하는 운동은 피하고 올바른 자세와 기술을 익힌 후에 운동을 시작해야 합니다. 이제 무릎 통증의 다양한 원인과 예방 방법에 대해 배웠으니 꾸준한 근력 운동 프로그램을 통해 무릎 통증을 예방할 수 있기를 바랍니다.

 

무릎 통증 치료방법

과체중인 사람들은 무릎 관절의 순판에 수세기 동안 압력을 가하기 때문에 무릎 통증을 경험할 수도 있습니다. 과체중이라고 생각되면 체중 감량과 체중 조절을 통해 무릎 통증을 치료할 수 있다고 합니다.

무릎통증 원인

무릎통증 원인

 

그런 다음 물리 치료 및 항염증제 복용과 같은 정말 순진한 것들이 있습니다. 이것은 확실히 도움이 될 것입니다. 무릎에 염증이 있으면 핫팩과 초음파가 도움이 될 것입니다. 결과적으로 과도한 통증이 있다면 스스로 고치려고 하기보다는 전문가에게 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다.

무릎통증 원인

무릎통증 원인

 

걷는 자세가 비정상적이면 무릎이 어색한 각도가되어 순판에 무리를 줄 수 있습니다. 걷는 자세가 비정상적이면 운동 할 때 비정상적인 자세를 취하게됩니다. 이 경우 자세 교정을 통해 자세를 교정 할 수 있습니다. 하지만 이는 단기간에 이루어진 것이 아니라 6개월 이상 꾸준히 노력해야 조금씩 회복할 수 있었습니다.

무릎통증 원인

무릎통증 원인

 

오랫동안 잘못된 자세로 운동을 해왔고, 그 결과 걷는 자세가 많이 바뀌었기 때문입니다. 그래서 무릎 통증이 서서히 악화되었습니다. 그 이유를 알고 나서 무릎 통증을 확실히 치료할 수 있었습니다. 이것으로 무릎통증 원인 15가지 및 치료방법에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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