노니 효능 14가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 노니는 몇 년 전 한 방송 프로그램에 소개되면서 국내 판매 1위 건강식품이 되었습니다. 하지만 특유의 자극적이고 불쾌한 향 때문에 야생에서는 먹기가 어렵습니다. 그럼에도 노니가 건강에 좋은 효능이 많기 때문에 노니 주스, 노니즙 등을 구입해 섭취하는 사람들이 많습니다.
괌, 하와이, 피지 등 남태평양 지역에서 자생하는 열대 식물인 노니는 감자 모양을 하고 있으며 하얀 열매를 맺습니다. 우연히 보면 악마 박쥐처럼 못생긴 생김새 때문에 어떻게 먹는지 모를 수도 있습니다. 주로 식용 및 약용으로 사용되지만 차, 분말 및 주스로도 가공됩니다. 그럼 본격적으로 노니 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
노니 효능
노니 효능 1 - 심장 건강
노니는 심혈관 건강 유지에 좋습니다. 세포벽의 근육 세포를 이완시키고 혈관을 확장시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 혈관 확장은 혈압을 조절하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 노니는 세포벽의 근육 세포를 이완시키고 혈관을 확장합니다. 이러한 혈관 확장은 혈압을 조절하고 상태를 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.
연구에 따르면 노니는 심장 건강의 핵심 측면 인 지질 프로필에 긍정적 인 영향을 미치며 신체의 LDL 콜레스테롤 수치, 총 콜레스테롤 수치, 호모시스테인 수치 및 HDL 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노니는 심혈관 상태를 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
노니 효능 2 - 면역력 향상
노니에는 매우 높은 수준의 비타민 C가 함유되어 있다고 합니다. 비타민 C는 세포 분해를 방지하고 독소를 체외로 배출하는 데 도움이 되며, 제로닌과 프로제닌 성분은 면역 체계를 자극하고 면역 세포를 촉진합니다.
한 연구에 따르면 8주 동안 매일 330ml의 노니 주스를 마신 사람들은 면역 세포의 활성도가 더 높았다고 하니, 꾸준히 섭취한다면 면역력을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
노니 효능 3 - 소화불량 개선
노니는 고대부터 소화를 돕고 수분 문제를 치료하는 데 사용되어 왔기 때문에 노니 주스나 노니 주스를 마시는 사람들은 소화불량 증상 완화에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 노니는 실제로 섬유질이 매우 풍부하며 바질 노니의 섬유질은 배변을 촉진하고 항염증 성분이 위궤양에 매우 효과적이라고 합니다.
노니 효능 4 - 상처 재생
노니는 상처에 재생효과가 좋아서 노니 비누를 만들어서 사용하면 여드름이나 뾰루지 등에 재생효과가 좋아서 흉터가 생기지 않는다고 합니다. 따라서 사춘기 등에 사용하면 피부를 진정시키고 얼굴 주위에 지루성 피부염, 뾰루지, 홍조, 건선 피부염 증상이 있을 경우 치료 및 해결에 도움이 됩니다.
노니 효능 5 - 고혈압 예방
노니에는 식물성 영양소, 셀레늄 및 비타민 C가 풍부하여 활성 산소로 인한 혈관벽 손상을 방지합니다. 스코폴레틴은 혈압을 낮추는 화합물입니다. 알칼리성으로 체액이 너무 산성화되는 것을 방지하여 활성 산소를 분해하는 것으로 알려져 있습니다.
또한 체내에서 크세논을 만드는 데 필요한 프로 크세논이 포함되어 있습니다. 제논은 세포가 조화롭게 작용하도록 하여 스트레스를 줄이고 혈압을 낮춰줍니다. 또한 아미노산인 트립토판도 함유하고 있습니다. 트립토판이 혈류에 들어가 세포에 들어가면 세로토닌과 같은 다른 귀중한 물질을 만드는 데 도움이되며, 이는 이완 효과가 있고 혈압을 낮추는 데 좋습니다.
노니 효능 6 - 암 예방
하와이의 한 일본 의사 그룹이 500가지 열대 식품의 항암 효능을 테스트한 결과, 노니의 1위 성분은 담나 칸달이라는 화합물이지만, 노니에는 그 외에도 암 환자에게 좋은 항암 성분이 많아 의사에게 포기했던 암 환자가 노니를 먹고 완치된 사례가 많다고 합니다.
노니 효능 7 - 피부 미용
노니는 특히 피부 미백에 좋은 효과가 있다고 합니다. 멜라닌 색소는 기미와 주근깨의 원인으로 티로신에 의해 생성되며 티로신은 아미노산의 일부이지만 노니는 비타민 C가 풍부하여 티로신을 생성하는 티로신 효소의 역할을 억제하고 멜라닌 색소의 침착을 억제 할 수있어 기미와 주근깨를 예방할 수 있다고합니다.
따라서 비타민 C는 멜라닌 색소를 분해하는 역할을하므로 미백 효과를 기대할 수 있으며 화상을 입은 피부를 원래 상태로 되돌릴 수 있습니다. 또한 감마 글로불린과 아연은 신진 대사를 더욱 활기차게 만들어 주므로 피부를 정상으로 회복시켜 신선한 피부를 만들고 보존하는 기능이 있다고합니다.
노니 효능 8 - 체중 감량
노니의 가장 중요한 효능 중 하나는 체중 조절과 체중 감량입니다. 노니의 체중 감량 효과에 대해 들어보셨을 것입니다. 노니는 식이섬유가 풍부하여 장 활동을 활발하게 하고 신진대사를 촉진하며 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 또한 노니에는 체지방 분해에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 스코폴라민이 다량 함유되어 있어 체중 감량에 긍정적인 영향을 미친다고 할 수 있습니다.
노니 효능 9 - 염증 감소
노니의 효능에 관해서는 염증 감소를 잊을 수 없습니다. 노니에는 폴리페놀, 제로닌 및 스코폴레틴이 함유되어 있기 때문입니다. 이러한 물질은 항균제 역할을하여 신체의 염증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 체내 독소와 염증을 줄이는 데 도움이되므로 많은 질병을 예방하고 염증을 피할 수있어 건강에 매우 유익합니다.
노니 효능 10 - 우울증 개선
체내에 들어가면 노니는 세로토닌과 멜라토닌이라는 두 가지 매우 중요한 호르몬을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌은 기분, 감정 및 수면에 영향을 미치므로 세로토닌 수치의 불균형은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 이유로 멜라토닌은 내부 리듬을 조절하고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
노니 효능 11 - 체력 증진
동의보감에서 노니는 해박, 박박천으로 불리며 기력과 활력을 회복하는 데 도움이 되는 과일로 기록되어 있습니다. 노니는 현재 남성 스태미나에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 발기부전, 체력 부족, 조루증에 좋은 효과가 있다고 하니 노니 효능을 꼽으라면 단연 스태미나를 빼놓을 수 없을 것 같습니다.
노니 효능 12 - 콜레스테롤 수치 조절
노니 주스 연구에 따르면 노니 주스를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 유해한 LDL 콜레스테롤 수치가 낮습니다. LDL 콜레스테롤과 중성지방은 심혈관 질환(고혈압, 심장병 등)의 원인이며, 노니를 섭취하면 두 가지 유형의 콜레스테롤 수치가 모두 낮아지는 것으로 나타났습니다.
노니 효능 13 - 노화 방지
노니에는 프로안틴이라는 화합물이 함유되어 있는데, 이는 약하거나 병들거나 노화된 세포를 다시 좋은 세포로 되돌릴 수 있기 때문에 세포 복구제라고도 불립니다. 노니 열매의 프록산틴은 체내에서 제로닌으로 전환되는 것으로 알려져 있습니다.
제로닌은 세포와 효소를 촉진, 지원 및 유지하는 역할을 합니다. 따라서 신진대사를 촉진하고 노화되고 병든 세포를 좋은 세포로 바꾸어 몸 전체의 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 젊을 때는 제로닌이 풍부하기 때문에 세포 재생이 쉽습니다. 40세 이후부터는 서서히 고갈됩니다.
하지만 60대가 되면 현저히 부족해져 세포가 촉진되지 않고 많은 종류의 질병이 체념한다고 합니다. 이 시점에서 노니의 제로 닌 성분으로 몸을 채우면 세포 재생의 혜택을 누릴 수 있습니다.
노니 효능 14 - 당뇨병 예방
노니는 베타 세포의 재생을 지원하므로 혈액에서 포도당을 방출하는 것으로 나타났습니다. 또한 혈당 수치를 낮추어 혈당 조절과 당뇨병 개선에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 쥐에게 노니를 투여하면 혈당 수치가 낮아질 수 있으므로 고혈당이 있는 경우 노니를 복용하거나 차로 마시면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
노니 부작용
노니는 항산화 효과가 뛰어나고 신체의 염증을 줄일 수 있기 때문에 일정 기간 동안 노니를 복용하고 건강을 돌보는 한 부작용을 경험하지 않아야 합니다. 노니의 효과는 다양하지만 체질에 따라 노니를 섭취하기에 적합하지 않은 사람은 부작용을 경험할 수 있습니다.
노니는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장이 좋지 않은 경우 섭취에주의해야합니다. 신장이 좋지 않은 경우 섭취량에 따라 신장에 무리를 줄 수 있으므로 섭취에 주의해야 합니다. 이것으로 노니 효능 14가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요!
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