까마중 효능 15가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 가지과의 한해살이풀로 산악 지역, 집 근처, 버려진 들판, 개울가에서 볼 수 있습니다. 흰색 꽃이 피고 높이가 20~90cm에 이릅니다. 열매는 원기를 회복시키는 과일로 알려져 있어 남성의 남성성을 높이는 데 도움이 된다고 하여 남성들에게 인기가 많습니다. 강태, 가마종, 가두라치, 용규 등으로도 불리며 6~8월에 흰색 꽃이 피고 열매는 가을에 검은색으로 익는다.
어린잎은 봄나물로 먹고, 열매와 성숙한 잎, 줄기는 약재로 쓰입니다. 까마중이라는 이름은 잘 익은 열매가 스님의 머리와 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 오랫동안 구내염, 염증 및 종기 치료에 사용되어 왔으며 신체의 염증을 조절하는 데 좋다고합니다. 그럼 본격적으로 까마중 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
까마중 효능
항암 효과
까마중은 항암 효능으로 가장 잘 알려져 있습니다. 까마중은 안토시아닌을 포함한 강력한 항산화 성분을 통해 암 예방에 효과적입니다. 동물실험과 임상시험에서 실제 암세포에 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히 자궁경부암 간암 위암에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 실제로 대학 연구에 따르면 카멜리나의 달신 성분이 암세포 전이와 DNA 손상을 예방하는 것으로 나타났습니다.
피부질환 개선
까마중에는 사포닌인 리코펜이 포함되어 있습니다. 이 추출물의 항염증제는 아토피 피부염, 종기, 가려움증 및 기타 피부 상태를 치료하는 데 도움이됩니다. 식물의 달인 물을 염증 부위에 직접 바르면 완화 될 수 있습니다. 잎은 부종과 피부 화상을 치료하는 데 사용되며 건선 및 치질 치료에도 권장됩니다. 이 식물은 또한 피부 손상을 줄이고 피부 노화를 예방하는 데 효과적입니다.
니코틴 해독
흡연자라면 몸에 축적 된 니코틴을 해독하고 간과 폐를 보호하며 천연 알칼리성, 타르타르산 및 구연산이 담배의 유해한 영향을 제거하는 데 매우 효과적이기 때문에 블랙 커런트의 이점에 초점을 맞추는 것이 좋습니다.
기관지 건강
리코펜 사포닌이 함유되어 있기 때문에 기관지의 염증을 배출하고 기침을 완화하며 가래를 제거하고 항염증 효과를 통해 천식, 비염 및 기관지염의 증상을 완화하는 능력이 있습니다. 감기 예방에도 도움이 된다고 하며, 라이코펜에 함유된 리코펜 성분은 체내의 열을 잡아주어 체온을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.
면역력 강화
안토시아닌 사포닌이 함유되어있어 많은 성인병과 암의 원인인 활성 산소를 제거하고 면역 체계를 보충하는 항산화제 역할을합니다. 또한 천연 강장 효과가 있으며 피로 회복에도 도움이 됩니다.
소화촉진
식이 섬유 함량이 높기 때문에 소화 불량이나 위장 문제로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다. 특히 수용성 식이 섬유 함량이 높아 장내 환경을 보충하여 장에 서식하는 유익한 박테리아의 먹이를 제공합니다. 따라서 면역력을 높이고 장 관련 질환을 예방하는 데 매우 바람직합니다. 고대 조선시대에는 소화불량이 생기면 가마중을 잘게 썰어서 먹이거나 생으로 삼켰다고 합니다.
혈관 건강
까마중에는 안토시아닌 사포닌이 함유되어있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 결과적으로 피를 맑게하고 순환을 보충하며 다양한 혈관 질환을 예방한다고합니다. 고추는 혈관 질환 예방에 도움이됩니다.
감기 예방
까마중에 함유된 사포닌과 알칼로이드 성분은 면역력을 높이고 감기 예방에 효과적입니다. 또한 기침을 완화하고 가래를 제거하여 기관지 건강을 강화하는 데 도움이됩니다. 아침 저녁으로 10-15 그램의 말린 캐롭을 물과 함께 마시면 호흡기 및 기관지 건강에 도움이됩니다.
불면증 개선
까마중의 열매와 잎은 우울증이나 불우한 가족 선택과 같은 극심한 기분 변화에 대한 정신 안정 치료제로 꽤 오랫동안 사용되어 왔습니다. 또한 위경련과 위 신경통을 치료하는 데에도 사용되었습니다. 이러한 방식으로 마음을 진정시키고 긴장과 불안감을 줄임으로써 잠들고 수면을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고혈압 및 혈관질환 예방
안토시아닌 함량이 높아 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 고혈압, 고지혈증 및 죽상 동맥 경화증과 같은 혈관 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이됩니다.
정력증진
까마중에는 다양한 안드로겐이 함유되어 있으며, 지속적으로 섭취하면 남성의 정력을 강화하고 성기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 피로 해소와 원기 회복에 도움이 되는 안토시아닌과 사포닌을 비롯해 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 해소하고 부족한 영양소를 보충하는 데 좋은 식품입니다.
눈 건강
까마중에는 시력을 보호하고 야맹증 백내장 및 황반 변성과 같은 안구 질환을 예방하고 긴장을 풀고 예방하는 데 도움이되는 다양한 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 또한 자외선 손상으로부터 눈을 보호하는 것으로 밝혀진 거대한 항산화 색소인 아트로핀 솔라딘이 함유되어 있습니다.
레티놀이라고도 알려진 비타민 A는 눈의 망막 색소와 관련이 있습니다. 이 성분은 노안을 줄이고 심지어 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 눈 건강이 걱정된다면 이 과일을 정기적으로 섭취하세요.
풍부한 펙틴
까마중은 펙틴과식이 섬유가 풍부하여 체중 감량을 원하는 사람들에게 유익하다고 알려져 있으며 시중에서 판매되는 많은 다이어트 식품에 포함되어 있습니다. 펙틴은 변비에도 효과적이기 때문에 장 건강을 책임집니다. 또한 신체의 면역 체계를 강화하고 피부에 빛나는 윤기를 부여하기 때문에 피부 관리에도 효과적입니다.
노화 방지
동백 나무에는 강력한 항산화 제인 다양한 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 블루베리보다 30배나 많은 안토시아닌을 함유하고 있어 항산화 효과를 통해 노화 방지에 도움을 준다고 합니다.
해열작용
까마중 효능 마지막으로 까마중은 냉각 효과가 있으며 소비는 열을 낮추고 열과 감기 증상을 치료하는 데 도움이되는 탁월한 해열제입니다.
까마중 부작용
까마중의 많은 이점에도 불구하고 과도하게 섭취하면 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 매우 산성이며 과도하게 섭취하면 속쓰림과 복통을 유발할 수 있기 때문입니다.
따라서 하루에 10 캡슐 이하로 섭취하는 것이 좋으며 생으로 먹는 것보다 다양한 방법으로 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다. 이것으로 까마중 효능 15가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.
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