여주 효능 10가지 및 부작용

여주 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여주는 일본에서는 고야, 니가우리로 불리고 있으며 인도에서는 카라벨라라고 불린다고 해요. 여주 효능은 상당히 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있는데 민간에서는 이미 항암이나 항균, 항 바이러스 차원에서 먹고 있다고 해요.

다만 이러한 부분은 의학적으로 완벽히 검증된 것은 아니며, 여주 자체가 치료제가 아니라는 점도 기억해 두는 것이 도움이 됩니다. 여주 효능에 앞서 여주는 인도와 같은 열대성 아시아 지역이 원산지인데요.

몸에 좋은 여주가 생소한 분들도 계시지만 이미 여러 가지 먹는 방법이 나와 있어요. 여주를 먹는 방법으로는 분말 가루를 따뜻한 물이나 우유, 요구르트 등에 2~3푼 정도 태워 먹는 것이 일반적인데요. 그럼 본격적으로 여주 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

여주 효능

여주 효능 1 - 면역력 향상

여주에는 공액리놀레산과 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C를 비롯해 9종의 필수 아미노산과 무기질, 바타카로틴 등 여러 가지 영양소를 포함하고 있어서 면역을 향상 시키는데 탁월한 효과를 발휘해요. 그리고 여주의 쓴맛의 주 성분인 사포닌 계열의 모모르데신과 카란틴이 포함되어 있어서 체내의 항체 생성을 촉진 시키고 각가지 해로운 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 준다고 해요.

여주 효능 2 - 당뇨 예방

아마 여주의 제일 대표적인 효능이 뭐냐고 문의를 하신다면 당뇨병 증상 개선이라고 할 수 있어요. 여주는 열대 아프리카 및 동남아 지역에서 자생하는 박과 식물로써, 열대 지역에서는 당뇨 치료 목적으로 민간 약재로 예전부터 사용을 해왔다고 해요.

천연 인슐린이라고 불리는 카란틴과 P-인슐린이 풍부해서 간에서 포도당이 연소하는 것을 도와주기 때문에 당분이 몸 속에서 재 합성되는 것을 막아주기에 혈당 수치를 감소시켜 주고 조절해주는 효능이 있어요.

여주 효능 3 - 피로회복

여주에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어요. 포함되어 있는 비타민 C의 양이 레몬의 약 5배가 넘는 어마어마한 양이라고 해요. 이렇게 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C가 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제해서 피로를 해소해주는데 효과가 좋은 역할을 한다고 해요. 그리고 베타카로틴, 모모르데신 성분은 강한 항산화 작용을 해서 활성산소를 없애주고 면역력 향상에 도움이 된다고 해요.

여주 효능 4 - 위 건강

여주의 쓴맛을 내는 모모르데신이라 하는 성분은 소화액의 분비를 증진시켜서 소화를 도와주기 때문이에요. 여주는 위 건강 향상에 큰 도움을 주는 식품으로 잘 알려져 있는데, 이 모모르데신 성분이 식욕을 향상시키는데도 탁월한 효과를 발휘 한다고 해요. 그리고 여주가 갖고 있는 찬 성질은 열을 내려주는 해열 작용을 하여 목의 가래를 없애주는 효과도 있어요.

여주 효능 5 - 피부건강

여주에는 비타민 C가 많아요. 비타민C와 베타카로틴 등 항산화 성분은 풍부하기에 피부가 노화되는 것을 억제시켜주며 잡티와 기미, 피부 트러블을 개선시키는데 뛰어난 효능을 발휘해요. 여주 껍질 또는 여주즙을 피부에 바르면 땀띠나 습진 등의 피부 질환에도 도움을 주고 화상이나 상처, 피부 알레르기 등 여러 가지 상처 치료에 도움이 된다고 해요.

여주 효능 6 - 혈관 개선

여주에 들어있는 사포닌계 알카로이드 성분인 모모르데신은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하는데 뛰어난 효능을 발휘해요. 그리고 여주에 들어있는 고아민 성분 역시 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효능이 있어 여주를 정기적으로 섭취할 경우 성인병과 동맥경화, 심근경색 등 각가지 혈관질환예방에 도움이 됩니다.

여주 효능 7 - 항암효과

여주에는 항암 효과가 있는 바타카로틴, 카란틴, 팔라틴, 폴리페놀 등 다양한 성분들을 포함하고 있어요. 이 성분들은 강력한 항암효과를 지니고 있어서 유방암, 대장암, 전립선암, 췌장암 등을 예방하여 제한하는 효과가 있다고 해요. 미국 세인트 루이스대 연구진의 결과에 따르면 유방암, 전립선암 등 여러 가지 유형의 암세포에 여주 추출물을 사용하여 테스트 한 결과 해당 세포의 복제를 막아 암 확산을 제한하는 효과가 있다고 했어요.

여주 효능 8 - 부종 완화

여주에는 칼륨 성분은 풍부하게 포함되어 있어요. 이 칼륨 성분이 체내에 축적된 나트륨과 노폐물을 배출하는데 큰 역할을 해요. 그로 인하여 이뇨 작용이 활발하게 일어나며 몸의 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.

또한 여주에는 마그네슘과 엽산도 풍부하게 포함되어 있어서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 혈압을 조절하는 역할을 해요. 혈액순환을 개선하며 부종을 가라앉히고 혈관계 질환예방에 뛰어난 효과가 있어요.

여주 효능 9 - 장 기능 개선

여주에 들어있는 모모르데신은 알칼로이드 물질로 위벽을 자극해 소화액 분비를 증진시켜줘요. 이로 인하여 식욕을 돋게 하여 위를 튼튼하게 해주는 등 장 기능 개선에 효과가 좋은 식품이라고 해요.

또한 여주에 들어있는 식이섬유는 장 운동을 촉진하여서 장 내 축적된 노폐물과 숙변의 배출을 도와주기 때문에 장 건강 향상에도 효과가 좋다고 해요. 장 운동이 활성화 됨으로써 배변이 부드러워져 변비의 증상 개선에도 도움이 될 수 있어요.

여주 효능 10 - 체중관리

체중관리를 정기적으로 하는 분들은 여주에 관심을 가지시면 도움이 됩니다. 여주는 식이섬유가 풍부하여 체내 부기 제거와 지방 연소를 촉진하는 공액리놀레산도 많은 양 포함되어 있어서 체중관리 하시는 분들에게 정말 효과적인데요.

여주 효능

평상시에 붓기가 많으신 분들은 여주의 칼륨이 이뇨 작용을 촉진해서 나트륨 배출을 도와주기 때문에서 붓기에 큰 도움이 돼요. 여주는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중을 조절하는 분들에게는 뛰어난 선택이라고 할 수 있어요.

여주 부작용

여주 효능이 참 많지만 여주는 찬 성질이 있으므로 수족냉증 및 몸이 차가우신 분들은 여주 복용을 주의 하시고 만약 드신다면 생강 및 파 등 따뜻한 성분과 함께 섭취하시면 도움이 됩니다.

여주 효능

여주 효능

여주는 식용으로 섭취가 가능하나 씨앗은 쿠쿠르비타신이라 하는 성분은 포함되어 있어 섭취하면 구토나 설사를 발생시킬 수 있어요. 여주는 칼륨 함량이 아주 높으므로 신장이 약하신 분들은 복용에 주의 하시기 바래요. 이것으로 여주 효능 10가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

 

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