장염 빨리낫는법 9가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 장염은 말 뜻 그대로, 우리 몸 장에 염증이 발생하는 질병을 얘기하는 것입니다. 장염의 주된 발생 원인은 아주 여러 가지인데, 장염은 노로 바이러스나 로타 바이러스로 인해 바이러스성 감염성 장염과 이질, 콜레라, 대장균, 장티푸스, 캠필로박터와 같은 세균을 통해 감염이 되는 감염성 장염이 장염의 제일 큰 원인입니다.
감염성 장염의 경우 로타 바이러스, 노로 바이러스 등 여러 바이러스로 인하여 발생할 수 있으며 콜레라, 장티푸스 대장균, 아메바 원충, 이질 등에 의해서도 증상들이 발생할 수 있어요. 그럼 본격적으로 장염 빨리낫는법 9가지에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
장염이란?
장염에 대한 정의를 살펴보면 바이러스와 세균에 의한 감염성 장염이 있을 수 있고, 세균은 장티푸스, 콜레라, 대장균, 에르시니아, 이질, 캠필로박터가 있고, 바이러스는 로타와 노로 바이러스가 있어요. 또한 원충(아메바)도 감염성 장염에 속해요.
비감염성 장염에는 염증성 장질병인 궤양성 대장염과 크론병이 있고, 방사선성 대장염은 방사선의 노출로 인한 것이고, 허혈성 대장염은 장으로 이동하는 혈류의 감소로 인한 것이고, 각가지 약물 복용으로 인한 장염이 있고, 기타 기저질병에 의한 장염이 있어요.
장염 증상
설사
설사는 봄, 여름, 가을, 겨울 아무런 상관없이 찬 성질을 갖고 있는 음식을 섭취하다 보면 배탈이나 장염이 나타날 가능성이 아주 높습니다. 기본적으로 면역력이 높은 사람은 짧게는 하루, 길게는 3-5일 정도 힘들어하다가 차츰 나아집니다. 하지만, 그 이상 설사 증상들이 지속된다면 장염 증상일 수도 있으니 가까운 병원에 내원하는 것을 추천합니다.
복통
미생물이 어떤 것이냐에 그래서 더러운 물이나 음식 등을 섭취한 후에 복통 증상들이 발생할 수 있다고 합니다. 복통 증상은 음식물을 섭취한 뒤에 몇 시간 만에 생겨날 수 있고, 날짜가 좀 지난 후에도 발생할 수 있다고 합니다. 이러한 복통 증상들이 발생하다 보면 장염 증상일 확률이 있으니, 가만히 두지 말고 반드시 검사 받는 것을 추천합니다.
장염 빨리낫는법
장염 빨리낫는법 1 - 수액 맞기
너무 심한 분들께서는 참지 마시고 병원을 방문 하셔서 반드시 수액을 맞으시길 바랍니다. 수액을 맞게 되면 비교적 급격하게 호전이 된다고 해요. 그렇기 때문에 심한 분들은 참지 않아야 합니다.
장염 빨리낫는법 2 - 소금물 마시기
장염에 걸리게 되면 이온 음료를 드시는 분들께서 계실 텐데, 실제로 이온음료는 수분 흡수가 빨라 탈수 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 당이 포함되어 있어 많이 마시는 것은 좋지 않아요. 대신, 연한 소금물을 조금씩 꾸준히 마셔주면 칼륨, 염소, 나트륨 등 풍부한 전해질을 섭취해 장염 증상 완화에 도움을 준다고 해요.
장염 빨리낫는법 3 - 수분보충
탈수를 일어나지 않게 수분보충을 잘 해서 주시는 것입니다. 장염에 걸리게 되면 음식 및 물을 먹어도 복통이 일어나요. 이때, 탈수가 일어나지 않게 수분보충을 반드시 해주시는 것이 좋습니다. 이때, 좋은 것은 위에서 말씀 드렸다시피 이온음료가 아주 도움이 됩니다. 단, 이온음료를 너무 차게 하여 드시지 않아야 합니다. 상온에 약간 미지근하게 해서 주기적으로 마셔주시길 바래요.
장염 빨리낫는법 4 - 배를 따뜻하게 하기
장염 빨리낫는법으로 배를 따듯하게 하는 것이 중요해요. 배에 온 찜질을 함으로써 소화역할을 좋게 만들며 혈액순환이 잘 되며 장을 편하게 할 수 있어요. 따뜻한 수건이나 시중에 판매되고 있는 온 찜질 제품을 사용하여 배를 따듯하게 해 주시기 바래요.
장염 빨리낫는법 5 - 금식
저는 장염의 증상들이 나타나게 되면 바로 병원을 방문 해서 진단을 받는다고 아무것도 먹지 않아요. 이는 장염에 걸리게 되면 장의 염증이 발생한 것이기에 복통, 설사의 증상들이 동반되어 나타나 괴롭기 때문입니다. 하루에서 이틀 정도는 금식으로 아무것도 먹지 마시기를 추천 드리며 탈수증상들이 일어나실 수 있기 때문에 포카리스웨드 등 이온음료로 탈수를 막아주시기 바래요.
장염 빨리낫는법 6 - 항구토제 복용 자제
일상 생활이 힘들 정도로 지속되는 구토와 설사를 치료하기 위해 아무런 처방도 없이 약국에서 지사제와 항구토제를 사 섭취하는 사람도 있습니다. 설사와 구토는 우리 몸이 스스로 유해 균을 씻어내려는 자연스러운 과정이라서 무턱대고 약을 섭취하는 것보다 설사와 구토가 가라앉을 때까지 화장실을 가는 것이 좋습니다.
장염 빨리낫는법 7 - 자극적인 음식 먹지 말기
장염이 의심되거나 현재 장염으로 고통 받으신다면 짜거나 맵고 자극적인 음식, 달달한 음식을 피하시기 바래요. 이런 자극적인 음식들은 복통을 더 일으키게 되고 장을 더 많은 자극을 주어 장염을 악화시키는 요인으로 볼 수 있어요. 어차피 섭취하면 설사하는 거 차라리 맛있는 걸 먹고 싶다고 하시는 분들도 있는데 대신 3~5일 고생하실 거 일주일 넘게 고생하며 증상들이 호전은커녕 악화될 것인데요.
장염 빨리낫는법 8 - 지사제 및 항구토제는 지양하기
장염을 걸리게 되면 설사하는 것이 아주 괴롭습니다. 저 역시 매일 장염에 걸리게 되면 심했기에 기침만 해도 설사가 나오곤 해요. 이 때문에 지사제와 항구토제를 이용하시는 분들이 있으신가요? 하지만 이렇게 멈추는 약들을 복용하게 되면 유해 균들이 빠져 나오지 못해 더더욱 아픔이 길어질 수 있기 때문에 지사제 및 항구토제는 지양하여 주시길 바래요.
장염 빨리낫는법 9 - 프로바이오틱스 섭취
바이러스나 세균이 장염의 대표적인 주원인이기 때문에 항생제를 섭취하면 빨리 회복된다고 생각합니다. 그런데 항생제는 유해 균은 물론 유익균도 죽이라서 신중하게 복용하는 것이 좋은데, 극도의 장염으로 병원에서 처방해준 항생제의 경우가 아니라면 차라리 프로바이오틱스를 복용하는 것이 장내 유익균을 키워 유해 균을 없애는 데 도움이 됩니다. 평상시 유산균을 자주 챙겨 섭취하면 장염의 위험성도 줄어든다.
장염에 좋은 음식
보리차
보리차를 평소에 자주 섭취하다 보면, 목마름을 풀어주거나 장염으로 인하여 생기기 쉬운 탈수 증상을 예방해주며, 빠른 회복을 하는 것에 큰 도움을 준다. 그리고, 민간요법에는 보리차에 소금이나 설탕을 소량으로 넣어서 섭취해도 긍정적인 효과를 가져온다고 적혀있습니다.
매실
매실의 카테킨 성분은 체내의 있는 유해 균이 번식되는 것을 방지하고, 해독하는 기능을 하고, 장을 건강하게 만들어주는 것에 도움을 준다고 한다. 그리고, 장 속에 살균력을 올려주는 효과도 있어서 평소에 섭취를 하는 것만으로도 장염을 예방하는 것에 효과가 좋다고 합니다. 이미 많은 사람들이 알고 있듯이, 매실은 소화기능 촉진이나 증진하는 것에 도움을 주니까 장염에 걸렸다면 반드시 마시는 것을 추천합니다.
생강
생강은 맛이 쓰고, 매운 편이라 잘 안 먹게 됩니다. 하지만 생강은 소화역할을 강화한 경우 혹은 구토를 억제하여주는 것과 같은 증상에 큰 도움을 준다. 그리고, 항균력이 존재해줘서 장염과 식중독을 예방하는데 아주 효과가 좋고, 위에도 여러가지 도움이 된다고 합니다. 또한 생강에 있는 진저롤 성분은 혈액 내 콜레스테롤을 억제하여주는 것에 도움이 되며, 혈액순환 활성화에도 도움이 된다고 합니다. 만약, 생강을 섭취하기 어렵다면, 생강차에 타서 섭취하는 것을 추천합니다.
양배추
소화 역할을 도와주는 대표적인 야채를 뽑자면 양배추인데, 이는 위장기능에 아주 뛰어난 효과를 주는 식재료로 알려져 있습니다. 비타민 U 성분이 많은 양으로 포함되어 있어서 점막을 재생하는 것에 큰 도움을 준다고 한다. 그리고, 궤양의 회복을 돕기도 하고, 위와 간을 지켜주는 등 이로운 점이 많아서 장염에 좋은 음식으로 포함시켰다.
두부
두부는 장염에 좋은 음식 중 한가지인데, 무기질과 비타민이 아주 풍부하고, 설사와 구토로 인하여 영양소 보충이 필요할 때 이런 증상들을 완화시키고 도움이 되는 좋은 음식이다. 그리고, 장염과 같은 소화기능이 많이 약해진 상태일 때도 에너지를 보충할 수 있는 고단백질 음식입니다. 이것으로 장염 빨리낫는법 9가지에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.
댓글