목디스크 치료방법 및 증상 총정리

목디스크 치료방법 및 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목디스크라는 것은 명칭에 있는 의미 그대로입니다. 목 뼈사이에는 디스크라는 것이 있어요. 이 디스크가 디스크가 탈출되어 발생되는 질환을 말해요. 이러한 맥락에서는 병명도 비슷하여 허리 디스크와 유사한 병으로 생각할 수 있어요. 그렇지만 목디스크는 여러가지를 보았을 때 허리 디스크와는 아주 다른 질병인데요.

허리 디스크가 발생하는 평균 나이가 주로 20~30대에서부터 시작이 된다고 하지만, 그에 비해 목디스크는 평균적으로 40대 후반부터 많이 발생하는 것으로 알려지고 있어요. 이 연령대에서 목 뼈의 퇴행이 시작되기 때문에 주로 40대 후반부터 시작된다고 해요. 사람의 목뼈는 C자형의 만곡이 정상이에요.

단순 퇴행성 질병으로 생각하는 것은 좋지 않아요. 그러나 40대 후반이 되면 디스크가 목뼈사이에서 관절 기능을 해요. 이 디스크이 수분 함유량이 빠지면서 수핵을 둘러싼 인대에 퇴행성 균열이 발생하는 현상이 있어요. 그럼 본격적으로 목디스크 치료방법 및 증상에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

목디스크 원인

목, 허리 디스크는 주로 퇴행성 변화로 인하여 일어나는데 20세 이후부터는 퇴행성 변화가 시작되어 디스크 내의 수분함량이 떨어지며 탄력성이 떨어지게 되어 경미한 외상이나 오랜 시간의 좋지 않은 자세로 인해 추간판이 후방으로 돌출되면서 신경을 압박하다 보면서 발병하게 돼요.

퇴행성이 아니라고 하더라도 젊은 나이에도 평상시 바르지 못한 자세로 스마트폰, 텔레비전 시청, 컴퓨터 등을 한 경우 혹은 무거운 짐을 자꾸 든다 던지, 베개를 맞지 않는 걸 쓴다 던지 등의 좋지 않은 자세를 계속한 경우 혹은 교통사고 등 외부의 자극으로 인하여 발병할 수 있어요.

목디스크 증상

답답함과 어깨 통증

목디스크로 인하여 신경이 압박하고 답답한 느낌이 올 수 있어요. 그리고 마비 증상들이 있다면서 답답함이 발생할 수 있고 신경이 눌리게 되면서 손, 팔 어깨 등에도 통증이 동반될 수 있습니다.

두통

목디스크에 걸리면 일자로 목이 곧게 펴지고 뇌로 가는 혈관이 눌려질 수 있어요. 이때 뇌로 가는 혈액 공급이 정상적으로 되지 않다면서 두통이 유발할 수 있고, 두통 외에도 어지럼증, 이명 등의 증상들이 있을 수 있어요.

목 주변의 결림 또는 통증

목디스크 초기 증상은 목을 이용할 때마다 목 주변에 통증이 생기거나 저릿한 저림 느낌으로 나타날 수 있어요. 목의 통증이 있다면서 저림 또는 두통을 동반할 경우 목디스크 증상을 의심해 볼 수 있어요.

마비 느낌

목디스크에 걸리게 되면 상체에 증상들이 나타나는데 팔, 어깨, 등과 같은 신체에 저리거나 마비 같은 느낌이 있을 수 있어요. 신경, 척수 등에 문제가 생겨 오는 증상들이며 팔에 힘이 빠지기도 하여 손, 손가락 등도 저린 증상들이 있을 수 있어요.

목디스크 치료방법 - 비수술적 치료

목디스크 치료방법  - 운동

물론, 여기서 이야기 하는 운동은 달리기, 점프 등과 같은 고강도의 무리한 운동을 말하는 것이 아니라 스트레칭을 의미해요. 참고로 목디스크 증상 및 통증이 계속되는 동안에도 무리하게 고강도 운동을 진행하게 된다면, 통증 증상을 크게 늘려주고 완치 속도를 더디게 늦출 수 있으며 평생 문제를 일으킬 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

목디스크 치료방법  - 물리 치료

기본적으로 물리치료는 기능적인 회복과 재활을 위한 치료 그리고 통증 관리를 하는 의료의 일종인데요. 이에 물리 치료사는 적당한 자세 및 근육을 강화하고 추가로 스트레칭에 도움을 줄 수 있어요.

목디스크 치료방법 3 - 자가 완치

대부분의 디스크 통증의 경우 수일 내에 증상이 호전되고, 주로 4~6주 내에 완전히 사라져요. 이 기간 동안 목 주변 부위 활동을 제한한 경우 혹은 휴식, 얼음 혹은 온 찜질 등을 통해서 통증 관리를 할 수 있어요.

목디스크 치료방법  - 기타

스트레칭이 통증 증상을 유발할 경우 즉시 중단하십시오. 이런 통증에는 목 부분뿐 아니라 어깨 및 팔 부분을 포함해요. 스트레칭의 최종 목표가 통증 증상을 개선하는 것임을 명심하도록 하셔야 합니다. 이외의 비수술적 목디스크 치료 방법에는 도수 물리치료, 약물, 물렁뼈주사, 체외충격파 치료 등이 있어요.

목디스크 치료방법 - 수술적 치료

목디스크 치료방법  - 미세 현미경을 통한 디스크 절제술

작은 절개를 목 뒤 쪽에서 한 후 뼈의 일부분을 제거해 신경근 및 디스크를 노출시켜요. 그런 다음 파열된 디스크를 제거해요.

목디스크 치료방법  - 인공 경추 추간판 전치환술

전방 디스크 제술에서는 디스크의 움직임을 비슷하게 모방한 이동식 기기를 손상된 관절 공간에 삽입해요.

목디스크의 치료방법  - 경추 전방 고정술 (ACDF)

목 앞쪽에 작은 부위를 절개를 한 이후, 파열된 디스크에서 신경을 누르고 있는 부분을 제거해요. 튀어나온 물질을 제거한 이후에 디스크 공간을 뼈 이식 등의 방법으로 공간을 채워 함께 융합을 시도할 수 있어요.

목디스크 치료방법  - 후방 경추 디스크 절제술

척추 신경을 누르고 있는 파열된 디스크를 제거하기 위해 목 뒤쪽에 1-2인치 절개가 이루어집니다.

목디스크 예방하는 방법

목디스크 예방하는 방법에는 여러 가지가 있는데 제일 우선 잘못된 자세로 장시간 앉아있는 것을 피하는 것이 좋습니다. 매일 바른 자세를 유지하며 잘못된 자세로 장시간 앉아있게 되면 척추가 휘어지고 목에도 영향을 미치며 목디스크가 발생될 수 있어요.

특히나 고개를 오래 숙이거나 고개를 젖힌 상태로도 오래 있다면 디스크에 무리를 줄 수 있으므로 피하도록 해요. 무리한 운동을 하더라도 디스크가 터지거나 목디스크가 발생될 수 있으므로 무리하게 걷지 않는 것을 추천 드리며 항상 매일 꾸준히 스트레칭을 해주면 목디스크를 예방할 수 있어요.

날씨가 추워지면 우리 몸은 경직되기도 하여 어깨나 목에 무리가 갈 수 있어요. 따라서 겨울 계절에 목디스크가 조금 더 발병되기도 하기 때문에 몸을 매일 따뜻하게 건강하게 유지하면서 건강을 챙기시길 바래요.

목디스크에 좋은 운동

목디스크는 평상시 업무 중간중간 꾸준하게 규칙적인 스트레칭을 해 피로를 해소해주면 효과가 있어요. 목디스크에 좋은 운동은 어렵지 않고 쉽게 따라 할 수 있어요. 우선, 허리를 곧게 세우고 선 후 양발을 어깨너비로 벌린 후 목이 쭉 이완될 수 있도록 왼쪽으로 서서히 기울이고, 왼쪽으로 목을 숙여 반대 손의 손바닥은 쫙 펴 줘요.

이후 목이 쭉 이완될 수 있도록 오른쪽으로 서서히 기울여요. 오른쪽으로 목을 기울이고 같은 방법으로 반대 손의 손바닥은 쫙 펴 줘요. 양 옆으로 목을 기울인 후, 대각선 방향으로 목을 움직여 주는 것이 도움이 됩니다. 목이 뒤쪽과 어깨가 이완될 수 있도록 왼쪽 대각선 방향으로 서서히 목을 젖힙니다.

머리를 왼쪽으로 대각선으로 기울이면서 다른 반대 손의 손바닥은 쫙 펴 줘요. 이후 3번 동작과 반대로 오른쪽 대각선 방향으로 서서히 목을 젖혀줍니다. 오른쪽 대각선 방향으로 목을 기울이면서 다른 반대 손의 손바닥은 쫙 펴 줘요. 고개를 좌우로 흔드는 동작과 대각선 방향으로 기울이는 운동을 총 3번 반복해 줘요.

목디스크에 좋은 운동법으로 이렇게 어렵지 않은 스트레칭을 해주게 되면 목 근육을 해소해주고, 목 주변 근육을 강화하여줘 목디스크를 예방할 수 있어요. 스마트폰 이용으로 목 피로도가 쌓이고 목디스크로 발전하기도 합니다.

목디스크 때문에 스마트폰 이용을 멈출 수는 없는 현대인입니다. 목디스크는 관리만 잘 하게 되면 예방할 수 있는 질환이므로 업무 보는 중간중간, 휴식 시간 중간중간에 꾸준한 안정적인 스트레칭으로 목디스크 초기 관리 하는데 유의하시길 바래요. 이것으로 목디스크 치료방법 및 증상에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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