강황 효능 12가지 및 부작용

강황 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 카레에 이용되는 향신료로 널리 알려져 있고, 겨자 향이 나고 매운맛 때문에 여러 가지 음식에 이용이 돼요. 강황이 노란색인 이유로는 강황에 풍부하게 포함되어 있는 커큐민이라 하는 알칼로이드 성분으로 인하여 인데요. 강황은 생강 과에 다년생 풀로 남아시아를 원산지로 하는 토종 식물인데요.

강황 효능

강황은 보통 일반적으로 카레의 재료라고만 생각하시는 분들이 꽤 많지만 요즘에는 향신료뿐 아니라 화장품 성분으로도 많이 활용되고 있어요. 그 기원을 찾게 되면 고대에서부터 지금까지 약재로 쓰여 왔는데 이는 생강 과에 속하다 보니 의미도 있는 것 같아요. 그럼 본격적으로 강황 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

강황 효능

강황 효능 1 - 심혈관계 질환 예방

강황의 커큐민 성분은 항산화 작용을 통해서 심장 주변에 활성 산소가 쌓이는 걸 방지하며 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적이며, 강황의 성질은 몸을 따뜻하게 하고 몸속 어혈을 해소해주는데 많은 효과가 있어요. 죽은 혈액을 해소해주어 심장을 깨끗하게 해주고 간에 낀 고지혈도 없애주는 데 큰 도움을 줘요.

강황 효능

강황 효능 2 - 혈당수치 개선

강황의 커큐민 성분의 역할은 혈당 수치를 낮춰주고 인슐린 분비를 촉진시키는데 큰 도움이 돼요. 한 연구에서는 당뇨병 환자 240명에게 9개월 동안 커큐민을 매일 두 번 250mg씩 복용시켰더니 당뇨병의 진행 속도가 많이 감소했다고 해요.

강황 효능

강황 효능 3 - 면역력 증진

강황에 함유된 커큐민 성분은 면역력 향상 효과적인 도움을 준다고 합니다. 커큐민 성분은 면역체계의 단백질 수준을 높여 감기와 함께 외부에서 들어오게 되는 세균과 바이러스 등으로부터 우리 몸을 지켜준다고 합니다. 또한 강황이 갖고 있는 따뜻한 성질을 가지고 있어 손발이 찬 사람들에게 발생하는 수족냉증을 개선하는 데 큰 도움을 전달하고, 여성의 생리불순 증상에 대해서도 매우 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

강황 효능 4 - 피부 건강 향상

강황 좋은 점은 피부에 도움이 되는 부분도 있습니다. 대부분은 위에서 지속 언급한 커큐민 성분이 영향을 주는 것인데, 이는 커큐민이 멜라닌을 통해서 피부에 다양한 결점을 일으키는 원인이 될만한 것들을 방지하기 때문이라고 합니다. 강황을 섭취하다 보면 피부 미백에 긍정적인 영향을 가져다 줄 수 있어요.

강황 효능

커큐민 성분에서 검출된 항산화 활성을 사용해서 피부 노화 주요 원인으로 다가오는 활성 산소를 없애는 것에 큰 도움을 줄 수 있다고 한다. 그리고, 강황은 피부에 생긴 상처 같은 것들을 빨리 완치할 수 있도록 도움이 되며, 흉터를 제거하는 데 도움을 주기 때문에 피부 건선도 사전에 미리 예방할 수 있다고 합니다.

강황 효능

강황 효능 5 - 관절건강

이부프로펜은 소염, 해열 진통제 성분으로 강황에 들어있는 커큐민 성분은 이부프로펜 성분보다 효과적인 소염 진통 효과적인 도움을 준다고 해요. 관절의 통증과 만성 통증 증상을 진정시켜주며 완화하는 것 외에도 염증을 개선하는 데 효과적입니다. 그렇기에 강황을 드시게 되면 대표적인 관절염인 류마티스 관절염 치료에도 효과적이에요.

강황 효능 6 - 우울증 완화

강황에 들어있는 커큐민은 우울증을 개선하고 기분 좋게 개선시키는 능력이 있어요. 60명의 우울증 환자를 대상으로 한 연구에서 커큐민을 복용한 환자는 6주 동안 항우울제를 복용한 후 증상이 완화된 우울증 환자와 비슷한 완화 효과의 결과를 연구에서 확인했다고 해요.

강황 효능

강황 효능 7 - 간 건강 향상

강황은 간의 특성인 빌리루빈과 담즙의 적절한 균형 상태를 보호하는 것에 도움이 되는 강황은 수 백 년간 간 질환을 없애는 것에 제일 많이 이용된 성분 중 한가지 입니다. 강황 속에 함유된 비타민과 미네랄 및 산화 방지제는 최대한 간의 염증 수치를 낮춰주는 기능을 해요.

강황 효능

간 조직에서 독소 및 쌓인 지방 제거를 급격히 이루어낼 수 있도록 도와줘요. 그리고, 강황에 함유되어 있는 커큐민 성분은 과음으로 인하여 충분하게 손상된 간세포의 회복시키는 데 큰 도움을 주며, 아세트알데하이드 분해를 증진시켜줘서 숙취해소에도 매우 긍정적인 효과를 준다고 해요.

강황 효능 8 - 항암효능

몸 속의 세포가 비정상적으로 성장해 이루며 장기를 파괴하며 종양을 일으키는 것을 암이라고 해요. 강황에 들어있는 커큐민이라 하는 성분은 암세포가 발생하고 전이될 때 통로를 차단하며 암세포가 급격히 성장하는 것을 억제해줘요. 커큐민은 혈관을 통해서 암이 성장 및 전이하는 것을 억제해줄 뿐 아니라 종양을 제한하는 효과가 있으므로 항암효능이 뛰어나요.

강황 효능

강황 효능 9 - 소화장애 개선

강황은 소화를 촉진하여주는 기능을 하기도 해요. 강황에 함유된 커큐민이 위 혈류 자체를 증가시키기 때문에 담즙 분비를 더욱 급격히 만들어주고, 몸 속에 침투한 지방을 분해해주는 기능을 하고, 흡수에도 직접적인 영향을 미치고 인체의 소화 능력을 자동으로 향상시킨다고 해요. 그러므로, 강황을 계속해서 섭취하게 되면 소화불량 증상을 해소해주는 효과를 받을 수 있으므로 반드시 참고하길 바래요.

강황 효능

강황 효능 10 - 당뇨 개선

강황에는 당뇨병의 개선에 효과적인 도움을 준다고 해요. 당뇨병 초기 증상이 있는 사람이 커큐민을 복용하면 당뇨병의 발병을 지연시킬 수 있다는 연구결과도 존재해요. 위장약과 커큐민을 실험 대상으로 선정된 사람들에게 약 9개월 동안 복용한 결과, 실험자 모두 당뇨 증상이 없는 것으로 밝혀졌어요.

위 결과가 나온 이유는 커큐민의 산화방지제 성분과 소염제 성분이 주요 역할을 했기 때문이라고 하고, 강황은 당분의 대사 작용을 서서히 올려줬기 때문에 제2형 당뇨병 자체를 예방하는 것으로 나타났기 때문이라고 해요. 만약, 본인이 당뇨병으로 문제를 갖고 있으면 강황 주스를 만들어서 마시거나 샐러드에 첨가해서 섭취해 보는 것을 추천해요.

강황 효능

강황 효능 11 - 노화 예방

강황에 많은 양 들어있는 커큐민 성분이 강한 항산화 작용해 노화를 예방하는데 도움을 주는 것으로 확인돼요. 발표된 연구 내용에 의하면 커큐민 성분이 세포가 노화 되는 것을 지연시키고 수명을 연장시키는 시르투인, AMP 활성 단백질 키나아제 등과 같은 특정 단백질의 활성화를 도와줘서 노화 예방에 탁월해요.

강황 효능 12 - 치매예방

강황에 포함되어 있는 커큐민 성분은 치매를 예방하는데 도움을 줍니다. 두뇌 속에서 항염증제 기능을 해주는 것이 바로 커큐민인데, 일부 연구결과에 따르면 치매를 갖고 있는 3명의 환자들의 행동장애 증상들이 강황을 약 12주 동안 하루 100mg을 섭취하게 했더니 매우 좋은 개선 효과가 있었다고 발표했습니다.

강황 효능

실험에 참가한 참가자 3명 모두 불안증세, 짜증과 초조함과 무관심 증상들이 있었으며, 그 중에서 유독 2명은 요실금 의심 증세를 갖고 있었습니다. 하지만, 이들은 강황을 섭취하고 나서, 어떠한 부작용 없이 증상들이 호전되기 시작했다고 얘기했습니다.

강황 부작용

강황은 피부와 관절염뿐 아니라 다른 부분에도 큰 도움을 줘요. 하지만 그렇다고 모든 분들에게 효과를 주는 것은 아니에요. 과민성 대사 증후군 있는 사람이나 복통이 있는 사람은 섭취하다 보면 설사를 일으킬 수 있어요. 그리고 커큐민은 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 수술을 앞둔 사람에게는 복용하지 않는 것이 도움이 됩니다. 담석 및 간질병자는 과량 복용하면 담즙 과다 분비로 증상들이 악화되기 때문에 조심할 필요가 있어요.

강황 효능

강황 효능

또한 심혈관 질환자의 경우혈액을 묽게 하는 약을 복용하는 경우가 생각보다 많은데 강황을 같이 먹으면 상처에서 과다 출혈로 일어난다고 해요. 그러다 보니 수술을 앞둔 사람, 상처가 있는 사람, 속 쓰림으로 인하여 위산 분비 억제제를 복용하는 사람, 담석이 있는 사람은 되도록이면 섭취를 하지 말아야 해요. 특히, 임산부들은 자궁이 수축된다고 하니 멀리 하는 것이 가장 최상이에요. 이것으로 강황 효능 12가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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